رفلاکس معده چیست؟ علائم، درمان و توصیه‌های کاربردی

رفلاکس معده؛ چه کارهایی واقعاً کمک می‌کنند؟

اگر بعد از غذا دچار سوزش پشت جناغ، ترش‌کردن یا برگشت محتویات معده به دهان می‌شوید، همه‌ی این‌ها از نشانه‌های رفلاکس معده است.

رفلاکس گاهی پس از یک وعده سنگین طبیعی است؛ اما اگر علائم مرتب تکرار شوند، خواب یا فعالیت روزانه شما را مختل کنند، یا مجبور باشید مرتب دارو مصرف کنید، بهتر است بررسی شوید.

برای کاهش رفلاکس چه کار کنیم؟

- بعد از غذا دراز نکشید

بین شام و خواب حداقل ۲ تا ۳ ساعت فاصله بگذارید. بعد از غذا، خم‌شدن یا انجام فعالیت سنگین نیز ممکن است علائم را بیشتر کند.

- حجم غذا را کمتر کنید

وعده‌های کوچک‌تر معمولاً بهتر از وعده‌های حجیم تحمل می‌شوند. آهسته غذا بخورید و از پرخوری، به‌خصوص هنگام شام، خودداری کنید.

- محرک‌های مخصوص خودتان را پیدا کنید

قهوه، چای پررنگ، شکلات، نوشابه، غذاهای چرب یا تند، گوجه‌فرنگی، مرکبات و نعناع ممکن است در بعضی افراد علائم را تشدید کنند؛ اما لازم نیست همه این مواد را بدون دلیل حذف کنید.

بهتر است چند روز یادداشت کنید بعد از مصرف چه غذاهایی علائم شما بیشتر می‌شود و سپس تصمیم بگیرید.

- اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش وزن کمک‌کننده است

حتی مقداری کاهش وزن می‌تواند دفعات و شدت رفلاکس را کمتر کند.

- برای رفلاکس شبانه، بالاتنه را بالاتر قرار دهید

بالا آوردن قسمت بالایی تخت حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر یا استفاده از بالش شیب‌دار مخصوص می‌تواند کمک‌کننده باشد.

- لباس خیلی تنگ نپوشید

لباس‌هایی که روی شکم فشار وارد می‌کنند مثل کمربند تنگ یا شلوار تنگ، ممکن است برگشت محتویات معده را بیشتر کنند.

- سیگار، قلیان و الکل را کنار بگذارید

مصرف دخانیات و الکل می‌تواند رفلاکس را تشدید کند و خطر بیماری‌های مری را نیز افزایش دهد.

داروهای رفلاکس را چگونه مصرف کنیم؟

داروهای کاهش‌دهنده اسید، به‌ویژه داروهایی مانند پنتوپرازول، امپرازول و اس‌امپرازول، در صورت مصرف صحیح معمولاً بسیار مؤثرند.

این داروها اغلب باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از غذا مصرف شوند؛ اما نوع دارو، مقدار و مدت مصرف باید براساس شرایط هر فرد تعیین شود.

داروی خود را بدون مشورت پزشک خودسرانه قطع، زیاد یا برای مدت طولانی مصرف نکنید.

آیا هر فردی که رفلاکس دارد به آندوسکوپی نیاز دارد؟

خیر.

در بسیاری از افراد، تشخیص براساس علائم انجام می‌شود و در ابتدا نیازی به آندوسکوپی نیست.

پزشک ممکن است در صورت وجود علائم هشدار، پاسخ‌ندادن به درمان، طولانی‌بودن علائم یا احتمال عوارض رفلاکس، آندوسکوپی را توصیه کند.

در چه شرایطی باید زودتر مراجعه کنیم؟

اگر هرکدام از موارد زیر را دارید، برای ارزیابی پزشکی مراجعه کنید:

• گیرکردن غذا یا دشواری در بلع

• درد هنگام بلع

• کاهش وزن ناخواسته

• استفراغ مکرر

• استفراغ خونی یا مدفوع سیاه و شل

• کم‌خونی یا ضعف و بی‌حالی غیرمعمول

• شروع علائم جدید یا شدید

• ادامه علائم با وجود مصرف صحیح دارو

• نیاز مکرر به داروهای بدون نسخه

• سابقه خانوادگی سرطان مری یا معده

برای مشاهده سریع توصیه‌های این پست در قالب یک عکس کامل می‌توانید عکس زیر را مشاهده کنید: (عکس مناسب نسخه موبایل است)

این راهنما برای افزایش آگاهی شماست و جایگزین معاینه و توصیه اختصاصی پزشک نیست.

دکتر سارا رفیعی
فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان